7ヶ月かけて、じっくりと
自分と向き合う時間を作る7ヶ月かけて、
じっくりと
自分と向き合う
時間を作る

5つのステップ

Step 1：
冒頭集中リトリート（2日間連続）

場所： 鎌倉・和海庵スタジオ
時期： プログラム開始時

忙しい日常を一度離れ、2日間をかけて人生の棚卸しを行います。

何をするのか：

• これまでの人生経験の整理

• 10歳の頃のワクワクを思い出すワーク

• 講師2名と受講生2-3名でのチームビルディング

• ワクワクトレジャーハンティングチャートの作成

• 現在の経験とワクワクの接点を探る

2日間連続の理由： 深い内省には、ある程度まとまった時間が必要です。1日だけでは表面的な気づきに留まりがちですが、2日間をかけることで、普段は意識していない深い部分の想いや価値観にアクセスできます。

鎌倉という場所の意味： 日常から物理的に離れることで、いつもとは違う視点で自分を見つめ直せます。鎌倉の自然と歴史ある雰囲気が、内省を深めるサポートをしてくれます。

Step 2：
オンライン発表会（約1ヶ月後）

形式： オンライン（Zoom）
参加者： 講師2名+受講生2-3名 + zenschool卒業生

リトリートで得た気づきや、その後1ヶ月間で考えたことを発表します。

なぜ発表するのか：

• 自分の考えを言語化することで理解が深まる

• 同期の仲間から新しい視点をもらえる

• 卒業生の体験談を聞いて今後の参考にできる

発表内容：

• リトリートでの気づき

• ワクワクトレジャーハンティングチャートの内容

• 現在取り組んでいることや考えていること

• 今後やってみたいこと

zenschool卒業生も参加するため、「数年後の自分」をイメージしながら、先輩たちからアドバイスをもらえる貴重な機会です。

Step 3：
月次フォローアップ（5回）

頻度： 月1回程度
形式： オンライン または 鎌倉での対面

発表会の後、約5ヶ月間にわたって継続的にフォローアップを行います。

主な内容：

• プロトタイピング（アイデアの具体化）

• 事業計画や実現方法の検討

• 進捗の確認と軌道修正

• 仲間との情報交換

月1回のペース： 忙しい方でも無理なく参加できるペースです。毎週だと負担が大きく、四半期に1回だと間隔が空きすぎて継続性が保てません。月1回が最適なバランスです。

個別のサポート： 受講生2-3名という少人数だからこそ、一人ひとりの状況に合わせたきめ細かいサポートが可能です。

Step 4：
最終統合セッション（鎌倉）

場所： 鎌倉・和海庵スタジオ
時期： プログラム最終月

7ヶ月間を振り返り、学んだことを統合して、これからの方向性を確認します。

セッション内容：

• 7ヶ月間の変化の振り返り

• 今後の具体的な行動計画

• 仲間との今後の関係について

• プログラム修了の確認

材木座海岸での歩行瞑想： セッションの最後に、海岸を歩きながら静かに7ヶ月を振り返ります。波の音を聞きながら、新たなスタートに向けて心を整える時間です。

Step 5：
継続的なコミュニティ

形式： Facebookメッセンジャーグループ、卒業生限定イベント

プログラム終了後も、継続的に学び合い、支え合うコミュニティがあります。

プログラム期間中：

• 日常的な気づきや悩みの共有

• 資料や情報の交換

• 次回セッションに向けた準備

プログラム終了後：

• 卒業生限定のオンライン交流会

• 新しい挑戦への相談

• ビジネスマッチングや協業の機会

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